Климакс наступает в жизни каждой женщины, и по своей природе он нетороплив. Прекращается менструация и начинается гормональная перестройка организма. Происходит естественный процесс перехода от репродуктивного состояния к утрате фертильности. Для большинства женщин слово "климакс" ассоциируется с чем-то неприятным и даже ужасным. Но не стоит спешить паниковать! Конечно, этот процесс должен пройти, но его можно комфортно пережить. Главное — не паниковать, но и не делать поспешных выводов. В этой статье мы расскажем, как "обуздать" менопаузу в 50, 60 или 70 лет, защитить себя и продолжать наслаждаться жизнью.
Ранний климакс
Представительницы слабого пола убеждены, что постменопауза, наступающая после 50 лет, — это неправильно. Климакс — это не единовременный процесс, а "растянутый" на многие годы. В российской популяции нормой для наступления физиологической менопаузы считается 46-55 лет, в мировой 48 лет. Климакс у женщин разного возраста протекает одинаково, а выраженность симптомов зависит от генетики, физических особенностей и состояния здоровья.
Во сколько начинается климакса у женщин&
Симптомы и стадии климакса
Климактерий проявляется следующими симптомами
- Нерегулярные менструации
- Нестабильный гормональный фон
- Тянущие боли и потливость
- Частая смена настроения, депрессия, тревожность
- Снижение полового влечения
- Ухудшение состояния кожи, гиперемия
- Нарушения сна
- Отсутствие — темперамент
- Сухость слизистых оболочек
- Ноктурия
- Увеличение веса
В климактерической фазе выделяют: пременопаузу, перименопаузу и постменопаузу.
Пременопауза
Начало: 40-45 лет, длится до 10 лет. Признаки пременопаузы:
- Прекращение менструаций
- Частое мочеиспускание
- Повышенная чувствительность к теплу
- Увеличение веса
- Проблемы с кожей
Если вы начали замечать что-либо из вышеперечисленного, обратитесь к врачу. Не оставляйте первые признаки без внимания, чтобы в будущем не получить проблемы с сердцем, сосудами или нервами.
Менопауза.
Наступает в возрасте 49-55 лет. На этом этапе невозможно зачать ребенка. Особенности менопаузы:
- ДИСМЕЛОРИЯ
- Поющая кожа
- Приливы.
- Отсутствие вагинальной смазки
- Хрупкость костей
Приливы жара — наиболее заметный признак климакса. Продолжительность — около 2 минут. Проявления:
- Незначительная дезориентация
- Ощущение жара в верхней части тела
- гиперемия
- потливость, сердцебиение
- Тревога.
Этот период не представляет опасности для здоровья. При возникновении этого состояния рекомендуется глубоко дышать в полном покое. Контролируйте эмоции, откажитесь от острой пищи, кофе и алкоголя, не носите слишком теплую одежду и не сводите к минимуму пребывание в душных помещениях.
Важно! Обратитесь к врачу, если экстензия вызывает постоянный дискомфорт.
Постменопауза.
Третья фаза — постменопауза — начинается примерно в 55 лет и длится около шести лет. Яичники полностью перестают функционировать. Симптомы постменопаузы:
- Сова на лобковой кости
- Отсутствие вагинальной смазки
- Выпадение волос на голове
- Потеря зрения
- Увеличение веса
Климакс, приливы Как избавиться #shorts
Кроме того, поговорим о менопаузе. Она начинается с предоперационного периода и заканчивается через год после последней менструации.
Как показало исследование ученых Харьковского национального медицинского университета, это одна из основных жалоб, и 20-30% женщин в этот периферический период имеют дело с гинекологами и знаменитыми кровотечениями. Они возглавляют список причин, по которым женщины попадают в стационар. Чрезмерная кровопотеря создает риск развития железодефицитной анемии, повышает риск развития онкологических заболеваний, вызывает нарушения сексуальной жизни и снижает ее качество. У женщин в возрасте могут возникать кровотечения, которые протекают на фоне рака эндометрия, а также доброкачественных изменений слизистой оболочки матки. Пик частоты возникновения приходится на возраст от 55 до 65 лет.
Как распознать климакс самостоятельно?
Для точного установления наступления менопаузы необходимо отслеживать уровень ФСГ в течение определенного периода. В домашних условиях это поможет сделать самый климактерический тест-анализ; два положительных результата с интервалом в одну неделю — повод обратиться к гинекологу.
Профилактика климакса
Мы рассказываем об эффективных профилактических мерах, которые не позволят вам потерять вкус к жизни. Три "кита", на которых базируется профилактическая составляющая, — правильное питание, физическая активность и заместительная терапия.
Питание: скорректируйте свой рацион, чтобы избежать набора лишнего веса. Отдайте предпочтение высококачественным, "правильным" продуктам, таким как нежирное мясо, птица, овощи, фрукты, яйца, творог и морепродукты. Кстати, японские женщины редко испытывают климактерические симптомы. В нашей стране такого понятия даже не существует. Период, когда прекращаются менструации, называется "возрастом регенерации". Это связано с тем, что в рационе женщин этой страны много рыбы и натуральных соевых бобов, которые богаты изофлавонами — растительными аналогами эстрогена.
- Физическая активность. Спорт помогает сохранить здоровье, и этот особый период в жизни женщины не является исключением. Гуляйте, занимайтесь фитнесом, приучайте себя к утренней зарядке. Показаны плавание и йога. Главное — делать это регулярно.
- Заместительная терапия. Это лечение с использованием специальных препаратов. Однако ни в коем случае не занимайтесь самолечением и проконсультируйтесь с врачом.
Важно отдавать предпочтение щадящему течению климакса, отказаться от вредных привычек, вести регулярную половую жизнь с постоянным партнером и посещать гинеколога не реже двух раз в год.
Негормональное лечение климакса
Преимущества негормональной терапии заключаются в том, что она имеет минимальные ограничения и хорошо переносится. Некоторые лекарственные препараты и БАДы — растительные гормоны. Это вещества растительного происхождения, которые воздействуют на организм как естественные половые гормоны. Некоторые из БАДов перечислены ниже.
