День большого года — самое время подвести итоги наступающего года и составить список желаний. Не бойтесь привнести в него свои самые смелые фантазии — мы рассказываем о приемах, позволяющих приблизиться к своей мечте.
Нас определяют наши мечты
Прежде чем реализовать свои мечты, нам необходимо определиться с ними. Мы часто даем своим желаниям то, что нам действительно нужно, а не то, что есть у других. Чтобы избавиться от излишеств, подумайте. Будете ли вы счастливее, если получите определенные вещи, или вам это нужно, чтобы соответствовать представлениям об успехе коллеги, друга или родственников-родителей? Мечты не сбываются, потому что наш мозг понимает, что новая машина — это не наше, а чужое желание. А значит, не стоит тратить на это силы.
Еще одна "опасность" при использовании мечты — ложные желания, за которыми скрывается то, чего мы хотим на самом деле. За мечтами о похудении часто скрывается даже симпатия к противоположному полу или даже к конкретному человеку. Ложные желания требуют больших усилий, и когда они осуществляются, в отличие от реализации истинной мечты, мы испытываем разочарование и теряем мотивацию заниматься этим желанием дальше. Чтобы избежать этого, попробуйте честно ответить себе на вопрос: "Почему я этого хочу?".
Мы работаем со страхом.
Одна из основных причин, по которой наши желания не исполняются, — это страх. Подсознание стремится к стабильности. Чтобы в нашей жизни ничего не менялось, даже если наше сознание хочет чего-то нового. Таким образом, мы подсознательно боимся, что что-то желаемое может превратиться во что-то плохое. Новые отношения заставят изменить образ жизни, а большие деньги принесут головную боль.
Существует несколько способов преодолеть страхи, мешающие исполнению желаний. Во-первых, нужно подумать об объекте желания, записать все страшные фразы, которые возникают в голове, и решить каждую фобию в отдельности. Можно мысленно представить себе момент, когда что-то страшное уже произошло, и постараться почувствовать облегчение, ведь самое страшное уже отложено. Можно использовать технику избавления от страха смехом, когда в страшной драме Вас называют, как говорится, смешным человеком. Если это не помогает, попробуйте справиться со страхом с помощью профессионала — психолога или психотерапевта.
В Интернете и в книгах можно найти различные техники работы со сновидениями. Некоторые методы очень хорошо сочетаются и дополняют друг друга, но лучше сконцентрироваться на каком-то одном. Выбирайте тот вариант, который доставляет вам удовольствие, а не самый простой, чтобы исполнение желаний стало еще более приятным.
©Sharom McCutcheon/Unsplash
В процессе работы над своей мечтой вы увидите, что ваши желания изменились. Не бойтесь этого, ведь эффективные техники помогут не только получить желаемое, но и разобраться, чего же вы хотите на самом деле.
Визуализируем мечты и проживаем эмоции
Техника визуализации не только приблизит вас к вашей мечте, но и поможет понять, действительно ли она для вас важна. Использование этого алгоритма требует 15-20 минут в день. Выполняйте упражнение, похожее на медитацию, желательно ежедневно. Для этого вам необходимо помещение, где вы сможете расслабиться, и никто вас не потревожит. Удлините свет, включите спокойную музыку и расслабьтесь. Необходимо отвлечься от мыслей о доме и сосредоточиться на своих мечтах. Произнесите про себя свои желания и начните их визуализировать. Используйте все свое воображение — представьте себе как внешний вид мечты, так и сопровождающие ее запахи и звуки.
Важной частью визуализации является проживание эмоций, которые вы испытываете при воплощении мечты. Для большей достоверности представьте, где вы находитесь, когда осознаете, что ваше желание стало реальностью. Завершите ритуал благодарностью. Искренняя благодарность считается доказательством того, что вы верили в осуществление своей мечты.
Создаем карту своих желаний
Создание карты желаний — менее затратно по времени; вам понадобится бумага или картон формата А3, клей, фотографии и любые изображения того, что вы хотите привлечь в свою жизнь. Фотографии можно вырезать из журналов, но берите только те фотографии или рисунки, которые идеально визуализируют вашу цель. Если вы не можете найти подходящие фотографии в печатном варианте, поищите их в Интернете и распечатайте.
©Kyle Glenn/Unsplash
Поместите картинку в центр карточки. Затем наклейте выбранную картинку вокруг себя. Картинку, символизирующую ваше самое главное желание, следует разместить как можно ближе к фотографии. Подумайте, как вы хотите заполнить лист. Картинки могут накладываться друг на друга, и вам должно нравиться их сочетание. Когда карта желаний будет готова, повесьте ее в таком месте, где вы сможете видеть свои желания каждый день. Засыпайте рядом с ней и просыпайтесь с мыслями о своих желаниях.
Напишите им благодарность.
Не бойтесь рассказать о своей новой жизни, в которой вы получили то, что хотели. Напишите письмо с подробным описанием того, как вы проживаете дни и недели с исполненными желаниями. Обязательно используйте настоящее время. Начните свое послание со слов благодарности — судьбе, Вселенной, Богу, космосу или природе. Используйте приемы техники визуализации, описывая не только вещи и действия, но и эмоции, которые вы испытываете.
1 МИНУТА — Самое быстрое Исполнение Желаний!
Запечатайте письмо в конверт и положите его в укромное место, где оно будет храниться некоторое время. Оставьте письмо открытым и регулярно перечитывайте его.
Ставьте цели и записывайте стратегии
Если предыдущая методика кажется чем-то из области метафизики, попробуйте рациональный способ: превратите свою мечту в цель и разработайте стратегию ее достижения. Даже если вам кажется, что ваши желания на данный момент нереальны, помните, что в любой момент вашей жизни может появиться возможность, которой сейчас нет. И ваша работа заключается в том числе и в привлечении таких возможностей.
©Lonely Planet/Unsplash
Цели, как и мечты, должны быть четко сформулированы. Кроме того, указывайте сроки, даже если это касается каких-то важных дел, например, покупки квартиры. Это поможет вам организовать себя и не откладывать достижение цели на потом. Если Вы примерно представляете себе, что нужно для реального достижения одной из Ваших целей, объясните этапы и сроки. Можно использовать практику, когда вы каждый день делаете что-то, что приближает вас к вашей мечте.
Если вы еще не знаете, в каком направлении двигаться к своей цели, не отчаивайтесь. Возможно, общение с людьми, которые уже достигли желаемого, а иногда и ценного, может обеспечить вам друзей и близких. Если вы знаете только первый шаг, сделайте его, и вас посетят озарения о том, что делать дальше.
Вперед, рисуйте картину и летите в направлении своей мечты.
Несмотря на то, что техники исполнения желаний кажутся магическими, в них есть много разумного. А методы визуализации, письма и карты желаний могут помочь нам сосредоточиться на своих мечтах, даже если мы этого не понимаем. Часто нас окружают возможности, на которые мы не обращаем внимания, когда сосредотачиваемся на своих целях и мечтах. Наш мозг замечает эти возможности и воспринимает это как знак.
©Deyne Topkin/Unsplash
Психологи не советуют превращать мечты в идеи для ревизии. Это связано с тем, что в этом случае человек, как правило, зацикливается только на одном способе реализации задуманного, не замечая других возможностей. А если вы не знаете, что делать в момент приближения цели, воспользуйтесь советом из мультфильма и лягте в направлении своей мечты. Послушайте музыку, посмотрите на картины или купите безделушки, связанные с мечтой.
