От автора: мы стремимся противостоять негативным эмоциям и лишь активно пытаемся сдаться, а не пропустить эмоции мимо себя. Подавлять или отпускать — это выбор. И это гораздо проще, чем кажется, — просто отпустить. От автора < pan>: Мы стремимся противостоять негативным эмоциям и лишь активно пытаемся сдаться, а не позволить эмоциям пройти мимо нас. Подавлять или отпускать — это выбор. Автор: мы стремимся противостоять негативным эмоциям и стараемся сдаваться только позитивно, а не пропускать эмоции через себя. Подавлять или отпускать — это выбор. И это гораздо проще, чем вы думаете, — просто отпустить.
В статье есть ссылка на аудиофайл с техниками "отпускания", позволяющими легко научиться отпускать эмоции. (Список эмоций и потребностей я также приложил к статье). Как освободить чувства и эмоции? Каждое ограничение в нашей жизни — это ограничение, которое мы держим в голове". / Лестер Левинсон / Только блоки в нашей голове мешают нам двигаться вперед и быть в гармонии, счастливыми и здоровыми. Когда мы чувствуем, что можем, верим в себя и ощущаем это в своих внутренних ощущениях — мы можем двигаться к своей цели гораздо быстрее, потому что у человека нет ограничений, и он не запрещает нам быть кем-то, кроме себя. Мы — это не наши чувства, не наши эмоции или мысли, даже не наши поступки. Мы есть нечто большее. И у каждого из нас есть свое внутреннее "Я", своя внутренняя сущность. И эта частица есть в каждом из нас, она с нами и с моей жизнью. Мы можем изменить свои мысли, поступки, эмоции и даже убеждения. Все это приходит извне. А что происходит внутри нас? Это часть нашей сущности, которая уже пришла в этот мир вместе с нами. Она была с нами еще до того, как мы пришли сюда, и она была с нами, даже когда мы ушли. Конечно, у нас есть мысли, чувства и эмоции, но они не наши. Часто человек отождествляет себя со своими мыслями, со своими чувствами. И когда мы это говорим, мы отождествляем себя, идентифицируем себя с этой эмоцией. Я — зло, я — неуверенность, я — дже". Они. На подсознательном уровне это выглядит как i = это чувство. И когда оно находится в подсознании, очень трудно отпустить это чувство. Но мы не переживаем его как свои чувства, мы просто переживаем его. Я" и чувство существуют отдельно. Когда мы это понимаем, нам становится гораздо легче освободиться от таких чувств, как обида, пренебрежение, страх, сомнения, любые чувства, эмоции и т.д. Список эмоций и потребностей: https: /www. b17. ru/blog/91813/ Что мы обычно делаем со своими эмоциями? Явно или подавляюще. Например, если вы ведете разговор, а потом чувствуете злость или раздражение, выплесните это чувство на собеседника (реже на родственника-родителя, друга). Постарайтесь не подавлять это чувство внутри, а, возможно, придать ему вид, тогда оно приготовится, разрастется внутри и вызовет многие другие процессы на подсознательном уровне.
- Эмоциональные проблемы могут вызывать заболевания даже на физическом уровне. их. Другими словами, вы страдаете — неважно, на каком уровне. Когда мы подавляем свои эмоции, мы делаем вид, что их у нас нет. В любой ситуации мы подавляем или выражаем свои эмоции, но это не приводит к гармонии. Конечно, выражать свои эмоции нужно, но не всегда. Не все эмоции делают нас хорошими, когда мы выражаем их близким, друзьям, коллегам… Мы выражаем свои эмоции, особенно негативные, гораздо лучше, чем те, кто их подавляет. Но еще важнее умение отпускать эти чувства, не цепляться за них, не прятаться за них, не использовать их в качестве оправдания того, что я живу плохо. (Например, у меня опускаются руки. Потому что есть такой нападающий негодяй лаз-лаз). Не придерживайтесь чувств. Просто позвольте им быть и отпустите. Что чаще всего происходит, когда мы испытываем негативные чувства? Мы отчасти выражаем его и переносим на других. В этот момент мы начинаем понимать, что это плохо, что так делать не надо, и тогда мы начинаем загонять это внутрь (подавлять и бороться с этим). Тогда она укрепляется и бурлит внутри. Это то же самое, что взять бутылку или кастрюлю в кипящую кастрюлю и накрыть ее крышкой. Однако она может взорваться и лопнуть. Как бы крышка ни держала этот кипяток, если встряхнуть внутренности, то пар одинаково лопается. Они. Человек сопротивляется своим негативным эмоциям, но они почему-то все равно нарастают все больше и больше. Каждая эмоция обладает определенной энергией. Когда мы считаем какие-то эмоции плохими, мы начинаем им сопротивляться, тем самым только усиливая их. На самом деле ни с какими эмоциями бороться не стоит. Когда вы начинаете понимать, что эмоции — это просто эмоции. Когда вы научитесь принимать их и научитесь отпускать, тем сильнее вы становитесь внутри, тем сильнее становится ваша энергия. Например, когда вы говорите о страхе, для вас очень естественно принять его, не позволять себе бояться его, не прятать, не прикрывать его. Когда вы с ним боретесь, вы просто отдаете ему свою энергию. Если вы ее просто берете, он уходит сам. Как происходит высвобождение или освобождение? Возьмите в руку какой-нибудь (твердый) предмет и сожмите его как можно крепче. Держите его крепко и, прилагая силу, сильно сжимайте кулак. Сжимается ли этот предмет все сильнее и сильнее? — Как правило, это состояние дискомфортно… Продолжайте, не отпускайте, и вы почувствуете ..,
Это состояние должно быть знакомым. Чем дольше мы держим этот предмет, тем больше нам знакомо это состояние (и оно даже не болит — это просто ощущение). Это точно так же, как если бы мы держали в себе эмоции: трудно понять, где я есть, а где меня нет. А как вы себя чувствуете, охватывают ли вас эмоции или вы их скрываете? (Как предмет обнимает вас или вы его удерживаете?) (Как предмет обнимает вас или вы держитесь за него?) — Да, именно мы удерживаем эмоции и точно так же привыкаем к ним. Теперь, если вы все еще держите предмет в руке, просто поднимите ладонь, и вы увидите, как предмет упал. Вопрос только в вашем сознательном решении: убрать пальцы и отпустить предмет или удержать его. Предмет не решает, упасть ему или остаться в вашей ладони. Вы решаете удержать эмоцию. Только вы. Защитить эмоцию или просто забрать ее и отпустить. Отпустить очень просто. Вам нужно разрешить ее и позволить себе приобрести. Теперь я хочу показать вам, как можно освободиться от нежелательных и ненужных эмоций, от неприятных ощущений, которые могут вас беспокоить. Это седонский способ, который может сделать нежелательным и ненужным абсолютно все в вашей жизни: страх, лень, безделье, результаты. Это самый простой и эффективный способ освобождения от эмоций. Метод Седдона поможет вам: — Научиться справляться со своими страхами. — Отпустить то, что вас сдерживает. — Начать жить более здоровой и полноценной жизнью. — Избавиться от постоянного стресса. — Освободиться от ограничивающих убеждений. — Сохранять спокойствие и целостность даже в самых сложных ситуациях. — Наслаждайтесь жизнью уже здесь. — Будьте в гармонии с собой и пониманием. Автор этого метода Лестор Левинсон (1909-1994), физик и предприниматель; в возрасте 42 лет он оказался в таком тяжелом состоянии, что врачи уже не могли ему помочь и отправили домой. Тогда он начал исследовать себя изнутри, какие чувства и эмоции он испытывает. И, соединившись с ними, он начал отпускать их. Практикуя свои собственные методы, Лестер полностью исцелился за три месяца. Я предлагаю вашему вниманию одну из техник метода Седдона, которую вы можете выполнять самостоятельно. Это техника "освобождения". Это вопросы, на которые вы просто отвечаете "да" или "нет" (мысленно). Неважно, как именно вы отвечаете, важно, чтобы вы услышали вопросы и восприняли их мысленно, тогда просто произойдет ответ без мыслей и рассуждений. Ответить и отпустить. Даже если на каком-то этапе вы скажете "нет", ответьте на вопрос (особенно в начале),
Продолжайте, не останавливайтесь. Вопрос будет повторяться несколько раз.
1. что вы сейчас чувствуете?
2. можете ли вы принять это чувство (да или нет)?
КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА И НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМООБМАНОМ? #Адакофе 126
3. можете ли вы отпустить это чувство?
4. можете ли вы отпустить это чувство? Что бы вы предпочли: сохранить это чувство в себе или избавиться от него?
5. когда? Ответьте на один вопрос ("сейчас", "потом", "не знаю", "никогда").
Техника "освобождение" в аудиоформате здесь: https://www. b17. ru/media/19186/
Наши эмоции существуют в нас слоями. Когда мы отпускаем одну эмоцию, мы можем обнаружить, что появляется другая эмоция (неважно, положительная или отрицательная). Отпускать эмоции одну за другой — все равно что обрывать листья с капусты. Одна эмоция лежит в основе другой. Например, если отпустить безразличие, то под ним окажутся и грусть, и агрессия, и даже радость. Под одной эмоцией можно найти что угодно. А отпустив ее, вы увидите что-то другое. Все индивидуально. Как будто снимаешь капустный лист, постепенно, медленно, отпускаешь эмоцию. Вы поймете, когда достигнете состояния гармонии внутри себя.
