Меню на 10 дней кремлевской диеты

Кремлевская диета предполагает употребление продуктов, содержащих минимальное количество углеводов. В меню основной упор делается на блюда, богатые белками и жирами. Таким образом, человек теряет вес, но не испытывает чувства голода. Таким образом, организм не испытывает стресса. Следует отметить, что есть можно в любое время суток. Однако лучше не переедать на ночь.

Идеальная прическа за 5 минут! Плойка с мультистержнем
6 часов назад
Почувствуй себя королевой! Элитный комплект: цепочка, кулон, серьги со скидкой 50%!
8 часов назад

Содержание:

  • Кремлевская диета 10 дней
  • Кремлевская вегетарианская диета 10 дней

Кремлевская диета на 10 дней

Меню на 10 дней кремлевской диеты

При соблюдении кремлевской диеты необходимо придерживаться следующих рекомендаций

  • Перед началом похудения необходимо убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем.
  • В день необходимо выпивать не менее 2 л жидкости.
  • Не рекомендуется есть на ночь.

Меню кремлевской диеты на 10 дней выглядит следующим образом

  1. Первый день. На завтрак выпить чашку кофе, съесть две молочные сосиски и плавленый сыр. Разрешается съесть жареную рыбу, салат из морепродуктов и выпить чашку чая. Ужинают стаканом кефира, курицей-гриль и грейпфрутом.
  2. День 2. Утром разрешается одна порция нежирного творога, вареное яйцо с курицей и чашка чая. Жареная утка или индейка, помидоры черри. В качестве напитка используется томатный сок. Перекусы: горсть грецких орехов. Ужин состоит из отварного мяса, салата из капусты и чая.
  3. День третий. Утро следует начинать с творога, омлета и чая. Обед может состоять из угольных шариков с огуречной нарезкой и чая. Между обедом и ужином один перекус — киви. Вечером пьют напиток из кислого молока и кролика или курицы с помидорами.
  4. День 4. Завтрак состоит из кружки чая, двух вареных сосисок и салата из капусты. Обед состоит из тушеной баранины или говядины с салатом и стакана сока. Перекусы состоят из грейпфрута. Ужинают жареной рыбой и листовым салатом. В качестве напитка можно использовать кофе — это хорошее начало дня.
  5. День 5. Утром завтракают молоком и нежирным творогом. Обедать следует салатом из огурца и помидора с мясом, приготовленным на гриле. Напиток на обед — чай. Глоток — апельсин. Поужинать можно жареной рыбой, овощным салатом и кефиром. На ужин также можно выпить вина.
  6. День 6. Утром можно съесть сосиски, пожарить яичницу и выпить кофе. Вы пообедаете ростбифом и морепродуктами. На обед можно выпить бокал вина. В качестве перекуса можно взять мандарины. Обедают жареным кроликом или курицей и выпивают стакан томатного сока или молока.
  7. День 7-й. Утром необходимо съесть две сосиски и баклажанную икру. Обед — рыба на гриле, салат и кофе. Перекус состоит из горсти арахиса. На ужин подается отварная говядина с салатом из свежей белокочанной капусты.
  8. День 8. Утром необходимо выпить чашку чая без добавления сахара, съесть вареную колбасу и приготовить жареное яйцо. На обед необходимо съесть салат из кальмаров и выпить чашку чая без добавления сахара. На обед съедают один апельсин. Ужинают йогуртом, куриной грудкой гриль и малосольным огурцом.
  9. День 9. Утром съедают два вареных яйца и творог, пьют чай без сахара. В обед едят грибной салат, жареную свинину и пьют кофе без сахара. На обед съедают яблоко. Ужинают отварной курицей и капустой, пьют чай.
  10. День 10. Утром следует выпить чай без сахара, съесть два вареных яйца и кусочек сыра. Обед должен состоять из салата из огурцов и помидоров и жареной рыбы. Пить чай без сахара. На обед съедаются оливки. Вечером следует съесть отварное мясо и два помидора, запить йогуртом.

Кремлевская вегетарианская диета на 10 дней

Меню на 10 дней кремлевской диеты

Кремлевская вегетарианская диета имеет научную основу, система была разработана в 1977 году специалистами Института питания РАМН. Изначально эта диета предназначалась для лечебных целей. Предполагалось, что она будет назначаться людям, страдающим заболеваниями почек. Однако в дальнейшем от этой идеи отказались, а диета была усовершенствована и теперь рекомендуется людям с избыточной массой тела. Однако она оказывает положительное влияние и на почки.

Лишний вес у людей, соблюдающих эту диету, уходит очень быстро. Всего за 14 дней они могут потерять 5-10 кг. Однако при этом необходимо строго соблюдать правила формирования рациона. Отклонения от меню не допускаются. Менять меню по своему усмотрению нельзя.

Papiderm - без боли избавит от папиллом и бородавок силой натуральных экстрактов!
9 часов назад
7 часов назад

Строго говоря, кремлевская трапеза не является вегетарианской, так как содержит морепродукты и рыбу. Этот принцип питания также известен как "песко-вегетарианство". Запрещены мясо, птица, кофе, острые приправы и алкогольные напитки, включая вино. Употребление соли ограничивается 1 чайной ложкой в день. Ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды.

Я СИДЕЛА НА КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЕ | ПОСЛЕДСТВИЯ

Меню кремлевской вегетарианской диеты, рассчитанной на 10 дней, выглядит следующим образом

Меню на 10 дней кремлевской диеты

 

  1. Первый день:
  2. Завтрак: вареная капуста — 7 у. е., минеральная вода.
  3. Обед: фасолевый суп — 4 у. е., яблочный сок (стакан) — 7. 5 у. е., кусочек копченой рыбы.
  4. Перекус: грейпфрут — 6. 5 у. е. да минеральная вода.
  5. Ужин: отварные креветки или кальмары, отварная капуста (100 г) — 5 у. е., несладкий чай.
  6. Итого: 30. д. 1 день.
  7. День 2:
  8. Завтрак: 200 г грибной икр ы-3. 8 г. д., стакан минеральной воды.
  9. Обед: 100 г квашеной капуст ы-5. д., рыбная солянк а-3. 5. д., несладкий чай.
  10. Перекусы: морковный сок (100 мл) -6. д., морковный со к-6. д., морковный со к-6. д., морковный со к-6. д.
  11. Ужин: отварные белые грибы (100 г) -1. д., листовой салат (100 г) -2 у. е., грейпфрутовый сок (100 мл) -8. д., свежеприготовленные грибы (100 г) -2 у. е., свежеприготовленные грибы (100 г) -2 у. е., свежеприготовленные грибы (100 г) -1.
  12. Итого: 29. 3. е.
  13. День 3:
  14. Завтрак: мандарин (100 г) — 9 у. е., салат из кабачков (100 г) — 4 у. е., стакан несладкого чая.
  15. Обед: суп с перловой крупой (100 г) — 7 у. е., жареные шаньги (150 г) — 1 у. е., квашеная капуста (100 г) — 5 у. е., стакан несладкого чая.
  16. Закуски: несладкий чай.
  17. Итого: 33,5 г.
  18. День 4:
  19. Завтрак: салат из краснокочанной капусты (200 г) — 10 г. д., огурец (100 г) — 3 г. д., чай.
  20. Обед: рисовый суп (100 г) — 8. д., отварные креветки или кальмары (100 г) — 1. д., чай.
  21. Перекус: томатный сок (100 мл) — 3. 5 г. д., отварные креветки или кальмары (100 г) — 3. 5 г. д., чай.
  22. Ужин: 200 г отварной рыбы — 0 у. е., помидоры (100 г) — 4 у. е., чай без сахара.
  23. Итого: 26. е.
  24. День 5:
  25. Завтрак: 100 г морской капусты — 1 у. е., чай.
  26. Обед: грибной суп 200 г — 4 г. д., чай.
  27. Перекус: алыча — 6. 5 г. д., 200 г жареной рыбы и минеральная вода — 0 г. д.
  28. Ужин: 100 г жареного масла — 0,5 г., стакан несладкого чая — 0,5 г., 200 г жареной рыбы и минеральная вода — 0 г.
  29. Итого: 12 у. е.
  30. День 6:
  31. Завтрак: 100 мл апельсинового сока — 12. д.
  32. Обед: овощной суп 200 г — 16. д., чай.
  33. Перекус: 100 г кедровых орехо в-10 г. д., чай.
  34. Ужин: отварные грибы — 200 г-1 г. д., 100 г редис а-1 г. д., стакан несладкого чая.
  35. Итого: 36 г. д.
  36. День 7:
  37. Завтрак: 100 г брусники или других несладких яго д-8 у. е., стакан чая.
  38. Обед: овощной суп 200 г-20 у. е.
  39. Перекус: минеральная вода с добавлением лимонного сока — 0,5 у. е.
  40. Ужин: крабовое мясо 100 г — 2 у. е., цветная капуста в отварном виде (100 г) — 5 у. е., цветная капуста в отварном виде (100 г) — 5 у. е., цветная капуста в отварном виде — 5 у. е.
  41. Итого: 27. 5 г. д.
  42. День 8:
  43. Завтрак: 200 г грибной икр ы-3. 8 г. д., стакан минеральной вод ы-3. 8 г. д., стакан минеральной вод ы-3. 8 г. д., стакан минеральной вод ы-3. 8 г. д.
  44. Завтрак: 200 г грибной икр ы-3. 8 г. д., стакан минеральной воды.
  45. Обед: 100 г квашеной капуст ы-5. д., рыбная солянк а-3. 5. д., несладкий чай.
  46. Перекусы: морковный сок (100 мл) -6. д., морковный со к-6. д., морковный со к-6. д., морковный со к-6. д.
  47. Ужин: отварные белые грибы (100 г) -1. д., листовой салат (100 г) -2 у. е., грейпфрутовый сок (100 мл) -8. д., свежеприготовленные грибы (100 г) -2 у. е., свежеприготовленные грибы (100 г) -2 у. е., свежеприготовленные грибы (100 г) -1.
  48. Итого: 29. 3. е.
  49. Завтрак: отварная капуста — 7 г. д., минеральная вода.
  50. Завтрак: вареная капуста — 7 у. е., минеральная вода.
  51. Перекус: грейпфрут — 6. 5 г., минеральная вода.
  52. Перекус: грейпфрут — 6. 5 у. е. да минеральная вода.
  53. Ужин: отварные креветки или кальмары, отварная капуста (100 г) — 5 у. е., несладкий чай.
  54. Итого: 30. д. 1 день.
  55. Завтрак: салат из краснокочанной капусты (200 г) — 10. д., огурец (100 г) — 3 г. д., чай.
  56. Обед: рисовый суп (100 г) — 8. д., отварные креветки или кальмары (100 г) — 1. д., чай.
  57. Перекус: томатный сок (100 мл) — 3. 5 г. д., отварные креветки или кальмары (100 г) — 3. 5 г. д., чай.
  58. Ужин: 200 г отварной рыбы — 0 у. е., помидоры (100 г) — 4 у. е., чай без сахара.
  59. Итого: 26. е.
  60. День 5:

 

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не может быть использована для самодиагностики и назначения лечения. Обязательно проконсультируйтесь с профильным врачом!

 

Если вас замучила боль в суставах - Сусталит избавит от нее за 1 курс!
8 часов назад
8 часов назад

Читайте также