Питание кормящих матерей всегда вызывает много споров, особенно в летний период, когда в изобилии представлены разнообразные овощи, фрукты и даже ягоды. Питание кормящих матерей всегда состояло из полезных и безопасных продуктов, а в список запрещенных продуктов попали арбуз и дыня. Эти типично летние ягоды обвиняют в том, что они вызывают расстройства пищеварения, аллергию и колики у детей. Да, всегда есть вероятность отравления нитратами, которыми арбузы и дыни любят "посыпать" при выращивании, и MedAboutMe обсудит, можно ли включать арбузы и дыни в рацион при грудном вскармливании.
Забирая детей из школы
Родители должны ответственно подходить к забиранию детей из школы.
Арбуз — враг грудного вскармливания?
Кормящие мамы не зря опасаются включать в свой рацион арбуз. Эти огромные ягоды отличаются способностью накапливать нитраты в своей сочной, сладкой мякоти. Азотные соединения часто используются при обработке почвы для стимулирования роста сельскохозяйственных культур.
К счастью, содержание нитратов в открытом грунте редко превышает нормативы, поскольку передозировка стимуляторов негативно сказывается и на ягодах. Кроме того, селитра — очень дорогое удобрение, но хотя арбузы в естественный товарный сезон стоят довольно дешево, сравнивать их цену со стоимостью селитры в период активного товарного сезона с конца июля до начала сентября экономически нецелесообразно.
Кормящим матерям необходимо понимать, что нитраты встречаются практически повсеместно, они просто необходимы организму, благодаря им могут образовываться белки. Однако в избытке они могут превращаться в нитриты, которые могут вызвать отравление.
Если в организме кормящей матери образуется избыток нитритов, они могут попасть в организм ребенка с грудным молоком и вызвать целый ряд расстройств пищеварения. Кормящим матерям следует внимательно следить за состоянием своих детей. Если после употребления арбуза появились рвота, тошнота или расстройство стула, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Питание арбузами: есть ли польза?
Грудное вскармливание обязывает как мать, так и ребенка включать в рацион продукты, богатые минералами, витаминами и питательными веществами, и организовывать правильное питание. Так чем же так полезен арбуз? Что в нем содержится, кроме большого количества жидкости и сахара?
Кормящим матерям требуется большое количество энергии, которая расходуется на выработку и созревание грудного молока. Как известно, им необходим источник энергии — сахар. Арбузы обладают совершенно уникальным набором сахаров. Это не то, что можно получить из сахарницы, сладкой выпечки или конфет. Сочная, зернистая мякоть арбуза содержит сахарозу, фруктозу и глюкозу. Этот тандем придает арбузу неповторимый вкус и сладость. Такой набор сахаров редко вызывается процессами брожения в кишечнике. Соответственно, этого нельзя сказать о других продуктах. Кроме того, уникальный состав арбуза редко вызывает аллергию.
Стоит отметить, что в 100 г арбуза содержится всего 25 калорий. Это позволяет многим мамам худеть во время грудного вскармливания без вреда для организма.
Уникален ли арбуз по содержанию сахара? На самом деле нет, он содержит пектин — пищевые волокна, которые стимулируют и нормализуют пищеварение. Это полезно и необходимо в период грудного вскармливания. Арбуз также богат многочисленными минеральными веществами, которые нормализуют работу сердца. Кормящим матерям и младенцам для профилактики анемии и регуляции работы нервной системы необходима фолиевая кислота. Прекрасным источником ее является арбуз.
В летние месяцы фолиевую кислоту лучше всего получать в питании, а в остальное время врачи могут назначить дозированную форму витамина В9.
Арбуз в больших концентрациях содержит витамины А и С и не нуждается в представлении. Такое утверждение можно оспорить, но некоторые утверждают, что всего два ломтика арбуза способны покрыть суточную потребность в нем. Этот витамин помогает перерабатывать нитраты в соединения. Эти соединения легко утилизируются организмом, даже если их концентрация преувеличена.
Трудно отрицать лакомство солнечного лета. Запах вызывает приятные, теплые воспоминания и улучшает настроение. Кормящие матери нуждаются в приятных ощущениях и хорошем настроении, как никто не нуждается в приятных ощущениях и хорошем настроении, поскольку грудное молоко передается ребенку.
Правила безопасности для кормящей матери
Кормящим матерям нужно выбирать арбуз с особой тщательностью, так как их питание должно быть безопасным для ребенка. В центральных полосах России лучшим временем для покупки арбузов можно считать август-сентябрь. На юге арбузы можно купить на несколько недель раньше.
Следует отметить, что зрелость арбуза зависит не только от географической широты, но и от климатических условий. Самыми арбузными краями признаны Калмыкия, Волгоградская область, Кубанская и Астраханская области Узбекистана. Кстати, в июле созревают узбекские арбузы и дыни, поэтому кормящие мамы могут смело наслаждаться вкусом лета, если они уверены в своих производителях.
Покупать лучше у проверенного продавца, особенно женщинам, практикующим грудное вскармливание. На недобросовестном рынке продажа с авторазборки не гарантирует, что товар прошел все исследования и что он действительно безопасен.
Правила выбора арбуза
Сложно сказать о размерах арбузов. Разные сорта имеют различные весовые и цветовые характеристики. Показателем качества будут желтые пятна на боках арбуза. Это свидетельствует о том, что арбуз созрел в естественной среде.
Кожура арбуза не должна быть повреждена. Не просите продавцов на рынке уменьшить ягоды для оценки. Такие действия позволяют патогенным микроорганизмам проникнуть в мякоть арбуза и начать неконтролируемое распространение, что в конечном итоге может привести к отравлению.
Арбузы следует проверять с помощью специального анализатора, помогающего определить уровень нитратов, можно использовать тест-полоски. Если показатель нитратов превышает 100 мг на кг, то от таких арбузов кормящим матерям лучше отказаться.
Все кормящие матери от природы наделены повышенной интуицией, если им не нравится арбуз или дыня, но при любых признаках лучше отказаться от этого продукта, хотя вреда он не приносит. Нужно уметь прислушиваться к своим ощущениям и советам.
Арбуз — чемпион по накоплению нитратов, но соблюдая все правила выбора замечательной ягоды, не бойтесь включать ее в свой рацион и наслаждаться летними вкусами. Это полезный и вкусный десерт, который поможет вам получить вкус, ощутить сладость без вреда для фигуры.
Читать далее.
Вздутие живота после еды
Чаще всего вздутие живота у женщин и как предотвратить симптомы вздутия и причину дискомфорта
7 видов домашних массажеров для лица
Прежде чем купить домашний массажер для лица, оцените достоинства и недостатки конкретного прибора.
Восстановление после инсульта, инфаркта или другой патологии: программы реабилитации и советы специалистов
Восстановление пожилых людей после инсульта, инфаркта и других патологий: советы реабилитологов.
Особенности лечебного питания при онкологических заболеваниях.
Как здоровое питание может помочь в борьбе с раком: беседуем с MedAboutMe.
Химиотерапия: мифы и реальность
Диагноз "рак" может вызвать недоумение и страх перед самим заболеванием и его лечением, особенно химиотерапией. Мы анализируем наиболее популярные мифы.
Рак: побочные эффекты химиотерапии
Какие неприятные симптомы могут возникнуть во время лечения заболевания, вызванного химиотерапией? И как с ними справиться?
�� Сахарный диабет. Арбуз и Дыня можно ли при Сахарном диабете? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.
Струпья на коже головы у ребенка: как их удалить?
Часто в раннем возрасте у детей на коже головы в зоне роста волос образуются себорейные корочки. Узнайте, как и когда следует удалять корочки на голове у детей.
Правила выбора детской косметики
Детская косметика — это особый вид средств, предназначенных для ежедневного ухода за кожей новорожденных. Почему детской коже следует уделять особое внимание и почему нельзя использовать для этого обычную косметику?
Интимная гигиена девочек: от малышей до подростков
Правильный уход за интимными зонами девочек — тема деликатная, но важная. Давайте поговорим об этом более подробно.
Первые дни после родов и госпитализации: что чувствуют женщины?
Что помогает чувствовать себя лучше: советы и рекомендации для молодых мам.
Подготовка к школе: как выбрать безопасный школьный портфель.
Выбираем портфель! Требования к качеству образовательных товаров направлены на защиту здоровья школьников и создание благоприятных условий для обучения.
Критерии выбора сменной обуви для младенцев и детей младшего школьного возраста: лайфхаки от экспертов.
Подходящие для детского сада и школы сменки: советы по выбору.
Как выбрать рюкзак для школьника: полезные лайфхаки.
Дешевле? Дороже? Какая спинка? Из какого материала? Мы поможем вам избежать путаницы.
Забирая детей из школы
Родители должны ответственно подходить к забиранию детей из школы.
Ортопедическая обувь: реальная польза и возможный вред
Сегодня ортопедическая обувь воспринимается как панацея в лечении заболеваний стоп. Но так ли это?
